過食癖が治った！大事なのは自分のモチベーション

無理な食事制限のダイエットを繰り返した結果、

大学生の頃から過食癖がついていしまいました。

コンビニやスーパーでお菓子やパンを沢山買って

一人で一気に食べたりしていました。

精神的に辛かったことがあったわけでもなく、

ただ、食への執着がすごかったです。

この頃は毎日ずっど食べ物のことを

考えていたと思います...

さて本題です！

そんな私でも過食癖を治す方法があったんです。

その方法は女性ならとても簡単な方法です！

（個人差があるのであくまでも私の場合ですが）

美容室に行く！

実は私は高校卒業後は、ロングヘアだったこともあり、

.美容室にはいかずに自分で毛先を整えたり、

ヘアカラーも市販のもので済ませていました。

それが、ここ1年前くらいから、毎月美容室に

行くようになりました。気分転換にもなり、

自分でも、工夫してヘアセットをしたり

次はどんな髪型、髪色にしてもらおうと

考えたりすることが楽しくなりました。

でも大半の女性はもうすでに美容室に行ってますよね。笑

なので、ここでの解決策は「髪型を変えてみる」です。

やったことのない髪型で新しい自分に

挑戦してみるのはとても楽しいです！

そして次の方法が...

ネイルサロンに行く！

私はこれで、過食を抑えられた気がします。

成人式の時に一回だけジェルネイルをしたことが

あったのですが、それ以降はやりたいなと

思いつつしていませんでしたが、

こちらも1年前くらいからほぼ毎月通っています。

自分が、してみたいなと思っていた事が

出来たことで気持ちが満たされています。

そして、ネイルはいつも目につくので、

お気に入りのネイルが目に入ると

テンションもあがります！

どちらも継続して通うには少しお金はかかりますが、

リフレッシュ出来て、気持ちも満たされ

落ち着くので、私は無理のない範囲でこれからも

続けていきたいと思っています。

そして最後の方法...

思い切って好きなものを好きな時に食べてみる！

これは、過食癖があったり、ダイエットを

繰り返してる人には少しドキドキする行為

かもしれませんが、食べることが好きだけど、

それを我慢して無理してダイエットをしてる人には

うってつけの方法だと思います。

私もダイエットを繰り返しているときは、

食べたいものがあっても、制限して

カロリーの少ないものを食べてみたり、

食を楽しめてはいなかったです。

なので心も満たされず、最終的に

爆発して過食してしまうという事の

繰り返しでした。

今私は、かるく自分の中で制限しながら、

食べたいものは食べるようにしています。

自分の気持ちを認めて行動に移すことで、

食欲も気持ちも満たされますよ。

なので、もし食べたいものがあったら

思い切って食べてみてください！

もちろん毎日時間も量も気にせず

食べ過ぎてしまえば本末転倒の結果に

なってしまいますが...

人それぞれ、過食癖の解決方法は

違うかもしれませんがこれが私の解決方法です。